العادات السيئة for Dummies

على سبيل المثال: يمثّل التدخين بالنسبة لكثير من الناس وسيلة لتنفيس الضغط.

ندعو القراء إلى الاستفادة من المعلومات والاستشارات المقدمة في هذا الكتاب للبدء في تخلصهم من العادات السيئة. يجب أن يكون القارئ عازمًا على التغيير والتحسين الشخصي، وأن يكون مستعدًا لتحدي النفس وتجاوز الصعوبات.

نحن كبشر نتتبع باستمرار للتحقق من الصحة وشعاع من الموافقة من الأفراد والعلاقات والوظيفة والظروف ، وهذه العادة السيئة تؤدي إلى تدهور سعادة ونوعية حياتنا.

فالتفكير العميق هو منبع الأفكار الإبداعية، وبما أنَّ القيلولة تساعد على التفكير، فإنَّه يجب عليك عدم التخلِّي عنها.

وعليه، فإنَ أي محاولة لتغيير هذه العادات ستؤدي بدورها إلى نوع من الخلل والاضطراب، وستخلق حالةً من عدم الاستقرار بالنسبة للمخ، لذلك نستمر في العودة في كل مرة.

التحقق من الصحة هو مادة قوية تسمم العقل البشري بالسلبية ويجب التخلص من ذلك. إذا كنت تتعقب باستمرار هذا الطريق من البحث عن التحقق من الصحة التي لا نهاية لها ، فسوف تشعر بالإحباط ، وتتضاءل قيمتك وستصبح عاجزا للغاية.

يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي طويلة الأمد وأمراض القلب.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

وقد يتناول البعض الطعام لأنَّهم يشعرون بالملل، فتناول الطعام لهذا السبب هو دليلٌ على أنَّ من يقوم بذلك يعيش حياةً كئيبة. يمكنك التوقف عن تناول الوجبات السريعة عن طريق الاستعاضة عنها بشرب الماء. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة عدد زياراتك إلى الحمام ولكنَّ الأمر يستحق العناء لأنَّ ذلك لن يؤدي إلى خسارتك لبعض الوزن فحسب، بل ستشعر مباشرةً بتأثير ذلك في جسدك. فقد يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى سمنةٍ مفرطة وهذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، والابتعاد عنها لن يحسِّن صحتك فحسب بل سينقذ حياتك أيضاً.

في كل مرة تجد نفسك تفكر في زميل في العمل أو شخص يجعل دمك يغلي ، تدرب على أن تكون ممتنا لشخص آخر في حياتك بدلا من ذلك. 

ضع ميزانية: كم تكسب من المال كل شهر؟ كم تنفق على احتياجاتك الأساسية و كم تنفق بطيش؟ تابع هذه الأمور و اكتشف كم عليك تخفيض انفاقك للمال.

معظم أجهزتنا المسائية المفضلة – أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة – تنبعث منها ضوء أزرق قصير الطول الموجي بشكل ساطع وفي وجهك مباشرة. 

هذه عادة سيئة أسوأ من التسويف حيث تجد أنه من الرائع العادات السيئة القيام بالأشياء في اللحظة الأخيرة.

فهي بمنزلة صناعةٍ جديدة أو عملٍ تجاريٍّ جديد وأجسادنا بمنزلة الحكومات وهذه الحكومات لا تمتلك أي قوانين تحدد كم من الممكن أن تتناول في هذا الوقت المتأخر من الليل.